19 REKLAMA Z D R O W I E prawidłowej pracy mózgu i pamięci. Razem tworzą zestaw, który wzmacnia organizm i pozwala cieszyć się aktywnością w każdym wieku. CODZIENNE WSPARCIE Zbilansowana dieta to podstawa, ale w praktyce trudno jest każdego dnia dostarczyć organizmowi wszystkich potrzebnych składników. Dlatego wielu seniorów decyduje się na dodatkową suplementację, aby mieć pewność, że organizm dostaje to, czego potrzebuje. PRAKTYCZNE WSKAZÓWKI DLA SENIORÓW Korzystaj ze słońca – codzienny 15–20-minutowy spacer w słoneczny dzień wspiera naturalną produkcję witaminy D. Wzbogać dietę – sięgaj po tłuste ryby (łosoś, makrela, śledź), jaja i nabiał – to naturalne źródła witaminy D. Bądź aktywny – regularne ćwiczenia wspierają zdrowie kości i mięśni, a także poprawiają samopoczucie. Rozważ suplementację – szczególnie jesienią i zimą, kiedy słońca jest najmniej, warto sięgnąć po dodatkowe wsparcie w postaci witaminy D i kompleksu minerałów. Dbaj o mikroelementy – włącz do jadłospisu orzechy, pestki dyni, pełnoziarniste produkty, warzywa strączkowe i zielone warzywa liściaste. Dojrzały wiek nie oznacza rezygnacji z aktywności, marzeń i planów. Wręcz przeciwnie – to czas, by czerpać z życia jak najwięcej. Odpowiednia dawka witaminy D oraz mikroelementów może w tym skutecznie pomóc, dbając o kości, odporność, pamięć i energię. Dzięki temu każdy dzień może być pełen sił, radości i dobrego zdrowia. R E D A K C J A Dojrzały wiek to czas, by czerpać z życia jak najwięcej. Odpowiednia dawka witaminy D i mikroelementów wspiera kości, odporność, pamięć i energię, dzięki czemu każdy dzień może być pełen sił, radości i dobrego zdrowia.
RkJQdWJsaXNoZXIy MTMwMjc0Nw==