PAŹDZIERNIK 2025 ŚWIAT SENIORA 24 Na kondycję skóry wpływają także styl życia, dieta, przyjmowane leki oraz choroby przewlekłe. Dlatego osoby w dojrzałym wieku powinny poświęcić jej szczególną uwagę. CODZIENNA PIELĘGNACJA – MAŁE KROKI, WIELKI EFEKT 1| Łagodne oczyszczanie. Wybieraj delikatne emulsje i płyny o neutralnym pH. Unikaj mydeł i kosmetyków o intensywnym zapachu, które mogą dodatkowo wysuszać. 2| Nawilżanie i natłuszczanie. Stosuj balsamy i kremy bogate w mocznik, glicerynę, kwas hialuronowy czy ceramidy. Najlepiej nakładać je tuż po kąpieli, gdy skóra jest jeszcze lekko wilgotna. 3| Ochrona przed słońcem. Promieniowanie UV przyspiesza starzenie i sprzyja przebarwieniom. Krem z filtrem SPF 20–50 warto stosować nie tylko latem, ale przez cały rok. 4| Dbanie o dłonie i stopy. To miejsca szczególnie narażone na przesuszenie. Warto używać specjalnych kremów z dodatkiem masła shea, parafiny czy olejów roślinnych. 5| Zdrowa dieta. Niech w jadłospisie znajdą się warzywa, owoce, ryby, orzechy i pełnoziarniste produkty. Witaminy A, C i E oraz kwasy omega-3 wspierają skórę od wewnątrz. 6| Ruch i odpowiednie nawodnienie. Codzienny spacer i wypijanie 1,5 litra wody dziennie poprawiają krążenie, dotleniają organizm i wspierają regenerację skóry. 7| Unikanie używek. Papierosy i alkohol osłabiają zdolności naprawcze skóry i przyspieszają jej starzenie. NAJCZĘSTSZE WYZWANIA SKÓRNE W PÓŹNIEJSZYCH LATACH Suchość i świąd. Pomogą emolienty, czyli preparaty nawilżająco-natłuszczające stosowane kilka razy dziennie. Siniaki i pękające naczynka. Wynikają z większej kruchości naczyń. Preparaty z witaminą K czy rutyną mogą wzmocnić naczynia krwionośne. Przebarwienia. Pojawiają się głównie wskutek słońca. Pomocne są kosmetyki z witaminą C oraz kwasem kojowym, które delikatnie rozjaśniają skórę. Odleżyny. Problem dotyczący osób mniej mobilnych. Podstawą jest profilaktyka i częsta zmiana pozycji, specjalne materace i regularna pielęgnacja skóry. PIELĘGNACJA JAKO CODZIENNY RYTUAŁ Troska o skórę może stać się chwilą relaksu. Wmasowanie balsamu po kąpieli, delikatny masaż twarzy czy dłoni poprawiają krążenie, a przy okazji relaksują i wyciszają. Takie małe rytuały sprzyjają nie tylko zdrowiu, ale i dobremu samopoczuciu. KIEDY WARTO SKONSULTOWAĆ SIĘ Z LEKARZEM? Niektóre zmiany skórne wymagają czujności i konsultacji dermatologicznej. Powodem do wizyty powinny być: rany gojące się dłużej niż kilka tygodni, znamiona, które zmieniają kształt lub kolor, nasilony i przewlekły świąd, rozległe zaczerwienienia czy wysypki. Wczesna reakcja pozwala uniknąć poważniejszych powikłań. Skóra, podobnie jak cały organizm, potrzebuje czułości i uwagi. Odpowiednia pielęgnacja pozwala zachować jej zdrowy wygląd, a jednocześnie staje się formą troski o siebie na co dzień. Regularne nawilżanie, ochrona przed słońcem, zdrowa dieta i odrobina ruchu to proste nawyki, które przynoszą wielkie efekty. Dbanie o skórę w dojrzałym wieku to nie tylko kosmetyka – to świadomy wybór, by czuć się dobrze we własnym ciele i czerpać radość z każdego dnia. R E D A K C J A Skóra po 60. roku życia staje się delikatniejsza i bardziej wymagająca. Codzienna pielęgnacja, zdrowa dieta, ruch i ochrona przed słońcem pozwalają zachować jej dobrą kondycję, a małe rytuały pielęgnacyjne stają się formą troski o zdrowie i samopoczucie.
RkJQdWJsaXNoZXIy MTMwMjc0Nw==