PAŹDZIERNIK 2025 ŚWIAT SENIORA 34 ROZMOWA JAKO ĆWICZENIE DLA MÓZGU Podczas rozmów aktywizujemy wiele obszarów pamięci. Opowiadanie o wydarzeniach, wspomnieniach czy planach zmusza do sięgania do pamięci długotrwałej. Z kolei uważne słuchanie i reagowanie na pytania ćwiczy koncentrację i uwagę. Dzięki temu mózg pozostaje aktywny i tworzy nowe połączenia nerwowe – tak jak mięśnie wzmacniają się podczas spacerów czy gimnastyki. WSPARCIE EMOCJONALNE I LEPSZY NASTRÓJ Rozmowy dają też coś więcej niż trening pamięci – zapewniają poczucie bliskości i zmniejszają ryzyko samotności. Regularny kontakt z rodziną i znajomymi wspiera produkcję hormonów szczęścia, takich jak serotonina, które poprawiają samopoczucie i dodają energii. To dlatego po rozmowie z wnukiem czy przyjaciółką wielu seniorów czuje przypływ radości i siły do działania. Jak wpleść rozmowy w codzienność: krótki telefon do bliskiej osoby każdego dnia, wspólne spotkania przy kawie lub herbacie, spacery z sąsiadem czy znajomym, rodzinne opowieści dla wnuków – świetne ćwiczenie pamięci długotrwałej. NATURALNE WSPARCIE DLA PAMIĘCI Rozmowy i aktywność społeczna to fundament dbania o sprawność umysłu. Warto jednak pamiętać, że mózg – tak jak cały organizm – potrzebuje również odpowiedniego odżywienia. Pomocne mogą być naturalne ekstrakty roślinne oraz witaminy z grupy B i witamina E, które wspierają funkcjonowanie układu nerwowego, pomagają zmniejszać uczucie zmęczenia i chronią komórki przed stresem oksydacyjnym. Takie wsparcie, w połączeniu z codziennymi rozmowami i aktywnością, sprzyja utrzymaniu dobrej pamięci i koncentracji na co dzień. WARTO ZAPAMIĘTAĆ Codzienne rozmowy to prosty sposób na wzmocnienie pamięci i poprawę nastroju. Rozmowa z bliskimi: aktywizuje pamięć i koncentrację, daje poczucie bliskości i wsparcia, poprawia nastrój i zmniejsza stres, dodaje energii do działania. Dla pełnego efektu warto łączyć kontakty społeczne z ruchem, zdrową dietą i odpowiednim wsparciem witaminowo-roślinnym. R E D A K C J A JAK ROZMOWY Z BLISKIMI POPRAWIAJĄ PAMIĘĆ I NASTRÓJ SENIORA Codzienne rozmowy to nie tylko przyjemność, ale także doskonały trening dla mózgu. Kontakt z drugim człowiekiem wzmacnia pamięć, koncentrację i poprawia samopoczucie. Warto dbać o więzi społeczne – to naturalny sposób na zachowanie sprawności umysłowej i dobrego nastroju w każdym wieku.
RkJQdWJsaXNoZXIy MTMwMjc0Nw==