WYDAWCA & REDAKCJA Forum Media Polska Sp. z o.o., ul. Polska 13, 60-595 Poznań, Sąd Rejonowy Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, VIII Wydział Gospodarczy KRS, KRS nr 0000037307, NIP 781-15-51-223, Kapitał zakładowy: 300 000 zł PREZES ZARZĄDU Magdalena Balanicka CZŁONEK ZARZĄDU Paulina Hinz-Żurowska PROKURENT Katarzyna Wolniewicz REDAKCJA ul. Polska 13, 60-595 Poznań, tel.: 61 66 55 800, e-mail: bok@forum-media.pl REDAKTOR NACZELNA Sylwia Kulikowska, e-mail: sylwia.kulikowska@forum-media.pl NADZÓR GRAFICZNY Klaudia Stanisławiak-Kurdzieko, Edyta Mirecka KOORDYNATOR WYDAWNICZY Magdalena Napierała REKLAMA Ewa Mokrzycka, tel. 603 540 115, e-mail: ewa.mokrzycka@forum-media.pl SKŁAD I ŁAMANIE Graphics & Design Studio, Marcin Ziółkowski OPRACOWANIE JĘZYKOWE I KOREKTA Grażyna Jaworska NAKŁAD 100 000 egz. SERWIS ZDJĘCIOWY Adobe Stock ISSN (DRUK) 2657-9340 ISSN (ONLINE) 2957-1855 2 Jesień to wyjątkowy czas – z jednej strony obdarowuje nas bogactwem kolorów i spokojem, z drugiej przypomina, że przyroda powoli zwalnia swój rytm. Dni stają się krótsze, słońce częściej kryje się za chmurami, a chłodniejsze powietrze zachęca do sięgania po cieplejsze ubrania i aromatyczne herbaty. To pora roku, która sprzyja refleksji, ale także trosce o siebie – zarówno o ciało, jak i o ducha. Seniorzy dobrze wiedzą, że zdrowie to najcenniejszy skarb. Jesień bywa wymagająca: częstsze infekcje, spadek energii czy gorsze samopoczucie mogą towarzyszyć nam w codzienności. Warto więc pamiętać o prostych, lecz skutecznych sposobach wzmacniania organizmu – odpowiednim odżywianiu, ruchu dostosowanym do możliwości, a także profilaktyce, takiej jak szczepienia czy regularne badania. Jednak dbanie o zdrowie to nie tylko medycyna. To również drobne codzienne rytuały: spotkanie z przyjaciółmi przy filiżance kawy, spacer wśród szeleszczących liści, sięgnięcie po ulubioną książkę, krzyżówkę czy planszówkę. Aktywność umysłowa i kontakt z innymi ludźmi działają jak najlepsze lekarstwo – chronią przed samotnością i dodają sił w codziennym życiu. Jesień przypomina nam także o urokach powolności. Nie musimy gonić – warto znaleźć chwilę na wdzięczność za to, co już przeżyliśmy, i na radość z małych rzeczy, które są na wyciągnięcie ręki. To doskonały czas, by zadbać o siebie bardziej świadomie i z czułością. W tym numerze znajdą Państwo praktyczne porady, jak zadbać o swoje zdrowie w różnych aspektach, a także inspiracje do aktywnego spędzania jesiennych dni. Życzymy Państwu zdrowia, pogody ducha i wielu ciepłych chwil tej jesieni. Redakcja DRODZY CZYTELNICY!
RkJQdWJsaXNoZXIy MTMwMjc0Nw==