PAŹDZIERNIK 2025 ŚWIAT SENIORA 38 ROWEROWE PRZYGODY W KAŻDYM WIEKU Wycieczki rowerowe to aktywność, która nigdy się nie starzeje. Coraz więcej seniorów odkrywa uroki jazdy na rowerze – od krótkich przejażdżek po parku, aż po całodniowe wyprawy szlakami turystycznymi. To połączenie przyjemności, ruchu i kontaktu z naturą. DLACZEGO WARTO JEŹDZIĆ NA ROWERZE? Rower to sport dla każdego – niezależnie od wieku czy kondycji. Regularne wycieczki rowerowe dają wiele korzyści: Wzmacniają serce i płuca – pedałowanie po- prawia wydolność układu krążenia i odde- chowego. Poprawiają równowagę i koordynację, co ma ogromne znaczenie w profilaktyce upadków. Chronią stawy – jazda na rowerze to forma ruchu bez dużych wstrząsów, dzięki czemu nie obciąża kolan i bioder, tak jak marsz czy bieganie. Wspierają pracę mózgu – ruch na świeżym powietrzu dotlenia organizm i wspomaga pamięć. Dodają energii i poprawiają humor – wysiłek fizyczny pobudza wydzielanie endorfin, czyli hormonów szczęścia. Integrują – rower to świetna okazja, by spotkać się ze znajomymi lub zapisać się do klubu rowerowego seniora.
RkJQdWJsaXNoZXIy MTMwMjc0Nw==