PAŹDZIERNIK 2025 ŚWIAT SENIORA 44 SPACER, TANIEC, OGRÓDEK – JAK CODZIENNY RUCH CHRONI TWÓJ MÓZG PRZED STARZENIEM Z wiekiem nasz mózg, podobnie jak mięśnie, potrzebuje regularnego treningu, by pozostać w dobrej formie. Ruch to nie tylko sposób na zdrowe serce i sprawne stawy, ale także skuteczny sposób na poprawę pamięci, koncentracji i nastroju. Warto wiedzieć, że aktywność fizyczna może stać się najlepszym przyjacielem umysłu, szczególnie po 60. roku życia. Wielu seniorów uważa, że ćwiczenia fizyczne są potrzebne tylko po to, by zachować kondycję i unikać bólu stawów. Tymczasem to, co dzieje się z ciałem podczas ruchu, ma ogromny wpływ na nasz mózg. Każdy krok, każde rozciągnięcie i każda głęboka porcja oddechu to sygnał dla organizmu: „żyję, działam, rozwijam się”. Z wiekiem przepływ krwi w mózgu może się nieco zmniejszać, a komórki nerwowe stają się mniej aktywne. Ruch temu przeciwdziała – zwiększa dotlenienie, stymuluje wzrost nowych neuronów i wspiera komunikację między nimi. Mówiąc prościej, kiedy się ruszamy, nasz mózg się odmładza.
RkJQdWJsaXNoZXIy MTMwMjc0Nw==