44 Dłużej w zdrowiu Cholesterol i cukier – co mówią wyniki badań? rezygnacja z palenia tytoniu, ograniczenie alkoholu. Polskie normy żywienia podkreślają znaczenie odpowiedniego spożycia energii, białka, tłuszczów, węglowodanów oraz błonnika. Zwracają również uwagę zarówno na skutki nadmiernej podaży energii, jak i ryzyko niedożywienia [4]. Senior powinien uważać na zbyt restrykcyjne diety. Niezamierzona utrata masy ciała i niedożywienie również mogą być niebezpieczne, dlatego większe zmiany sposobu żywienia warto omówić z lekarzem lub dietetykiem. Suplementacja jako wsparcie codziennej diety Odpowiednio dobrana suplementacja może stanowić wartościowe uzupełnienie codziennej diety, szczególnie gdy trudno dostarczyć wszystkie potrzebne składniki wraz z posiłkami. Dostępne są preparaty opracowane z myślą o osobach dbających o prawidłowy poziom glukozy, gospodarkę lipidową oraz ogólną kondycję organizmu. Warto wybierać produkty o jasno opisanym składzie i stosować je zgodnie z zaleceniami producenta. Osoby przyjmujące leki przeciwcukrzycowe, przeciwkrzepliwe lub obniżające cholesterol powinny wcześniej skonsultować wybór preparatu z lekarzem albo farmaceutą. Dobrze dopasowany suplement może wspierać zdrowe nawyki, ale nie zastępuje zbilansowanej diety, aktywności fizycznej ani zaleconego leczenia. Najważniejsze pytania do lekarza Na wizytę warto zabrać wszystkie wyniki oraz aktualną listę przyjmowanych leków i suplementów. Pomocne mogą być pytania: Jakie jest moje ryzyko zawału lub udaru? Jaki poziom LDL powinienem osiągnąć? Czy wynik glukozy trzeba powtórzyć? Czy potrzebuję badania HbA1c albo testu obciążenia glukozą? Czy przyjmowane przeze mnie leki lub suplementy mogą wpływać na wyniki? Kiedy należy wykonać kolejne badania? Jak zmienić dietę bez ryzyka niedożywienia?
RkJQdWJsaXNoZXIy MTMwMjc0Nw==