30 Dłużej w zdrowiu Ciśnienie pod kontrolą – jak prawidłowo mierzyć je w domu? Dlaczego rozmiar mankietu jest ważny? Mankiet powinien być dopasowany do obwodu ramienia. Zakres, dla którego jest przeznaczony, określony jest najczęściej na samym mankiecie, opakowaniu albo w instrukcji urządzenia. Zbyt mały mankiet może zawyżać wynik, natomiast zbyt duży może go zaniżać. Problem może dotyczyć szczególnie osób z bardzo szczupłym albo szerokim ramieniem. W razie wątpliwości warto poprosić lekarza, pielęgniarkę lub farmaceutę o pomoc w dobraniu rozmiaru. Jak przygotować się do pomiaru? Na wartość ciśnienia wpływają między innymi wysiłek, zdenerwowanie, pośpiech, rozmowa, wypita kawa oraz palenie tytoniu. Przed pomiarem należy: przez co najmniej 30 minut nie pić kawy i nie palić tytoniu, nie wykonywać pomiaru bezpośrednio po wysiłku fizycznym, opróżnić pęcherz, usiąść w spokojnym miejscu, odpocząć przez co najmniej 5 minut [1, 3]. W czasie odpoczynku i pomiaru nie należy rozmawiać, oglądać emocjonującego programu ani korzystać z telefonu. Badania nie powinno się wykonywać bezpośrednio po szybkim marszu, wejściu po schodach, kąpieli lub silnym zdenerwowaniu. Najpierw trzeba pozwolić organizmowi wrócić do spoczynku. Przyjmij właściwą pozycję Ciśnienie należy mierzyć w pozycji siedzącej. Podczas badania: plecy powinny być oparte o oparcie krzesła, obie stopy powinny spoczywać płasko na podłodze, nie należy zakładać nogi na nogę, ramię powinno być rozluźnione i podparte, mankiet powinien znajdować się na wysokości serca, ręka nie może wisieć swobodnie w dół.
RkJQdWJsaXNoZXIy MTMwMjc0Nw==