Brak wyników

Styl Życia

26 października 2021

NR 7 (Październik 2021)

CBD a sen - wpływ konopi na bezsenność

0 24

Kannabidiol, popularnie określany jako CBD – to jeden z głównych kannabinoidów w roślinach konopi. Jego uspakajające właściwości znane są od lat, dlatego olejki z CBD szczególnie zaleca się osobom cierpiącym na bezsenność.

Kilka słów o CBD

Kannabidiol, w przeciwieństwie do tetrahydrokanabinolu (THC), nie wykazuje właściwości psychoaktywnych. Ma on szereg zastosowań zdrowotnych, jak m.in.: zmniejszenie napadów u osób z epilepsją czy łagodzenie bólu w różnych stanach chronicznego bólu.

CBD a sen

Olej z CBD działa na układ endokannabinoidowy, regulując wiele procesów zachodzących w organizmie, m.in. cykl snu. Oddziałuje on na poszczególne części mózgu i zwiększa zdolność do zapadania w głęboką fazę snu. Dodatkowo CBD zaaplikowany na kilka godzin przed snem działa wyciszająco i kojąco na organizm, co w znaczący sposób ułatwia zaśnięcie. Ogromną zaletą stosowania olejków CBD na bezsenność jest bezpieczeństwo ich stosowania oraz brak środków ubocznych. Do największych zalet kannabidiolu zalicza się: 

  • działanie uspakajające,
  • działanie przeciwbólowe,
  • działanie nasenne,
  • właściwości neuroprotekcyjne i neuroregeneracyjne,
  • rozluźnienie mięśni,
  • działanie przeciwpsychotyczne.

Zdrowy sen

Warto wspomnieć, że aby nasz sen był uznawany za zdrowy, jego ilość oraz jakość musi być odpowiednia. Te dwie składowe wpływają na sukces bycia wypoczętym i wyspanym po nocy. Według The American Academy of Sleep i The Sleep Research Society dorosły człowiek potrzebuje minimum 7 godzin nieprzerwanego snu w ciągu nocy. Jeśli problemy ze snem występują każdego dnia, chronicznie, wówczas mówi się o zaburzeniach snu. Należy pamiętać, że niewyspanie się ma wpływ na funkcjonowanie organizmu w ciągu całego dnia, a także na pojawianie się różnych schorzeń. Zaburzenia snu mają wiele powodów i często trudno wskazać jedną konkretną przyczynę obniżenia komfortu spania. Do najczęstszych przyczyn bezsenności zalicza się: 

  • złe nawyki żywieniowe,
  • stresujący tryb życia,
  • schorzenia, np. stany lękowe, ból, skutki uboczne niektórych leków, 
  • późne treningi,
  • korzystanie przed snem z telewizora, telefonu,
  • nadużywanie kofeiny czy przebodźcowanie organizmu.

Najczęstsze sygnały świadczące o tym, że nie dostarczamy naszemu organizmowi wystarczającej ilości snu:

  • ciągłe ziewanie,
  • przemęczenie,
  • obniżenie nastroju,
  • problemy z pamięcią, koncentracją,
  • zachcianki na cukry proste.

Badania nad poprawą jakości snu dzięki CBD

Istnieje wiele badań potwierdzających skuteczność działania CBD na jakość snu. W przeglądzie Trusted Source opublikowanym w 2019 r. przyjrzano się temu, czy CBD może przyczynić się do poprawy jakości snu lub zmniejszyć niepokój. W badaniu wzięły udział 72 osoby. Każdej z tych osób podawano codziennie CBD. Prawie 80% z tych osób zgłosiło niższy poziom niepokoju, a prawie 70% poprawę jakości snu. Autorzy badania zauważyli również, że CBD znacząco poprawia zmniejszenie bólu u pacjentów, a co za tym idzie – pozytywnie wpływa na leczenie bezsenności. 

Istnieją również badania, które mówią, że CBD wpływa na cykl snu, pomagając w różnych zaburzeniach fazy snu REM. Badacze potwierdzają również, że CBD pozytywnie wpływa na nadmierne odczuwanie senności w trakcie dnia.

Jak widać, istnieją badania potwierdzające, że CBD może rozwiązać problemy ze snem. Potrzeba jednak jeszcze więcej badań, aby w pełni zrozumieć, jak drogocenną substancją dla organizmu ludzkiego jest CBD.

CBD – w jakiej formie stosować

CBD najczęściej stosowany jest w formie olejku i w takiej właśnie formie można go znaleźć w sklepie internetowym bjococo.pl. Olejek o stężeniu 10% to dobry wybór dla każdego. Wybierając olejek CBD, należy jednak pamiętać, że jego działanie będzie zależne od metabolizmu, wagi oraz wieku. Przyjmuje się, że dzienna dawka 10% olejku CBD powinna średnio wynosić 3–5 kropli. Olejek o takim stężeniu ma wiele zalet, m.in.: wspiera układ nerwowy, pomaga się wyciszyć, niweluje stany zapalne oraz wzmacnia cały organizm. Przyjmuje się go pod język za pomocą specjalnej pipety. Można go również dodawać do kawy czy herbaty. Należy jednak pamiętać, aby przechowywać go z dala od słońca. Olejek z asortymentu sklepu bjococo.pl powstaje z żeńskich kwiatów Cannabis sativa. Warto dodać, że oferowane produkty nie mają działania psychoaktywnego, są całkowicie legalne, a ich działanie jest bezpieczne. Są one wytwarzane pod ścisłą kontrolą sanitarną, a do produkcji wykorzystuje się wyłącznie starannie wyselekcjonowane roś-
liny. Dlatego wybierając olejek z tego sklepu internetowego, można mieć pewność, że wybiera się sprawdzony produkt, który nie zaszkodzi naszemu zdrowiu.

Gdy zauważymy u siebie problemy z bezsennością, warto sięgnąć po bezpieczny środek, który może nam pomóc i znacząco poprawić komfort życia – po olejek CBD. Jego szerokie spektrum działania oraz brak skutków ubocznych sprawia, że jest to produkt doskonały do każdego seniora.

Przypisy