Promieniowanie UV – cichy wróg oczu
Słońce emituje promieniowanie ultrafioletowe (UV), które dzielimy na trzy typy:
- UVA – przenika głęboko do oka, może przyczyniać się do przedwczesnego starzenia się soczewki i siatkówki.
- UVB – częściowo pochłaniane przez rogówkę, może powodować jej oparzenia (tzw. śnieżna ślepota).
- UVC – jest w całości pochłaniane przez atmosferę i nie dociera do powierzchni ziemi.
Długotrwałe lub intensywne narażenie oczu na promieniowanie UV może prowadzić do: zaćmy (zmętnienia soczewki), zwyrodnienia plamki żółtej (AMD), zapalenia spojówek i rogówki, uszkodzeń siatkówki, nowotworów skóry wokół oczu i powiek.
Czy oczy mają naturalną ochronę?
Oczy są częściowo chronione przez powieki, brwi i rzęsy, a także przez źrenicę, która reaguje na światło. Jednak to za mało, by całkowicie zapobiec szkodliwemu działaniu promieni UV, zwłaszcza przy długiej ekspozycji na słońce, np. w górach, nad wodą czy na śniegu, gdzie światło dodatkowo się odbija.
Jak chronić wzrok przed słońcem?
- Okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV400. To najważniejszy element ochrony. Tylko okulary z certyfikatem UV400 blokują 100% szkodliwego promieniowania UVA i UVB.
- Nakrycia głowy z daszkiem lub kapeluszem. Chronią nie tylko skórę głowy i twarz, ale również pomagają osłaniać oczy przed bezpośrednim światłem.
- Soczewki kontaktowe z filtrem UV. Dodatkowa ochrona dla osób noszących soczewki. Warto jednak pamiętać, że nie zastępują one okularów przeciwsłonecznych.
- Unikanie patrzenia bezpośrednio w słońce. Nawet krótka ekspozycja może uszkodzić siatkówkę (tzw. retinopatia słoneczna).
- Zwiększona ostrożność w górach i nad wodą. Promieniowanie UV jest tam silniejsze – warto wtedy nosić okulary nawet przy lekkim zachmurzeniu.
Choć słońce niesie wiele korzyści, może być także zagrożeniem dla naszego wzroku. Ochrona oczu przed promieniowaniem UV to nie moda, ale realna potrzeba – może uchronić nas przed poważnymi schorzeniami w przyszłości. Dlatego wybierając się na spacer, wycieczkę czy wakacje, nie zapominaj o okularach przeciwsłonecznych z odpowiednim filtrem, tak samo jak nie zapominasz o kremie z filtrem UV dla skóry.
