Odporność nie jest czymś, o co należy dbać wyłącznie jesienią i zimą. Układ odpornościowy pracuje przez cały rok, chroniąc organizm przed wirusami, bakteriami i innymi czynnikami, które mogą negatywnie wpływać na zdrowie. Wraz z wiekiem jego funkcjonowanie stopniowo się zmienia, dlatego po 60. roku życia szczególnego znaczenia nabierają codzienne nawyki.
Dobra wiadomość jest taka, że wspieranie odporności nie musi oznaczać radykalnych zmian. Największą rolę odgrywają regularne, proste działania: wartościowa dieta, ruch dostosowany do możliwości, odpowiednia ilość snu, nawodnienie, odpoczynek oraz rozsądne uzupełnianie składników odżywczych, których może brakować w codziennym jadłospisie.
Zaloguj się, aby uzyskać dostęp do materiałów.
Nie masz jeszcze dostępu?
Zarejestruj się bezpłatnie i zyskaj dostęp do pełnej
zawartości serwisu.
