0
466
Organizm seniora boryka się często z wieloma schorzeniami zdrowotnymi, a także ze spowolnionym metabolizmem, doprowadzając do obniżenia odporności. Z tego względu warto wzmocnić swój organizm o odpowiednie suplementy, aby uniknąć przykrych konsekwencji zdrowotnych.
Dieta
Wprowadzenie poprawnych nawyków żywieniowych pomoże nam zachować prawidłową masę ciała, dzięki czemu będziemy mogli uniknąć wielu poważnych schorzeń. W związku z tym warto ograniczyć spożycie produktów wysokoprzetworzonych, białego pieczywa, nadmiaru cukru, soli czy pikantnych przypraw. Zamiast słodyczy należy do swojej diety wprowadzić większą ilość owoców i warzyw.
Witaminy
Seniorzy ze względu na wiek oraz obniżoną odporność powinni szczególnie mocno wspierać swój układ immunologiczny. Dlatego szczególnie ważne jest, aby dostarczyć organizmowi witaminę C – warta uwagi jest witamina C z acerolą i aronią 250 g, która zwiększa aktywność układu odpornościowego, dzięki czemu łagodzi przebieg wszelkich infekcji. Pomaga również ochronić organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, dzięki silnym właściwościom antyoksydacyjnym. Dla osób, które często stosowały dla poprawienia odporności napary z czosnku polecamy czarny czosnek w kapsułkach (Czarny Czosnek 90 VCAPS). Stanowi on również naturalny antybiotyk, tak samo jak świeży czosnek, ma działanie bakteriobójcze, a dzięki formie kapsułek pozbawiony jest nieprzyjemnego, ostrego zapachu oraz dyskomfortu trawiennego. Działanie przeciwwirusowe wykazuje również ekstrakt z czepoty puszystej
DER 4:1 zawarty w kapsułach VILCACORA 60 VCAPS. Preparat ten pobudza także układ odpornościowy, dzięki czemu reakcje ochronne organizmu są wzmocnione. Kolejnym ciekawym produktem, który może pobudzić aktywność układu odpornościowego u osób starszych jest Beta Glukan Farm 1,3/1,6 D. Znajdujący się w preparacie beta glukan pozyskiwany jest nowoczesnymi i opatentowanymi metodami produkcyjnymi, dzięki czemu struktury beta glukanu pozostają nienaruszone.
Sport
Odpowiednia dawka aktywności fizycznej powinna towarzyszyć nam przez całe życie. Ćwiczenia dobrane do wieku seniora pomogą wzmocnić organizm, a tym samym odporność. W tym celu warto wybierać aktywności, które eliminują ryzyko powstania kontuzji. Doskonałym wyborem w tym przypadku jest nordic walking, joga, spacery czy aqua aerobik.
Unikaj stresu, dbaj o sen!
Z pewnością każdy z nas choć raz w życiu usłyszał od lekarza, aby unikać nerwowych sytuacji w celu szybszej rekonwalescencji. Stres możemy rozładowywać dzięki technikom relaksacyjnym, kolorowaniu czy aktywności fizycznej. Pamiętajmy także o ośmiu godzinach snu każdego dnia.
Wymienione powyżej elementy stanowią uniwersalne rozwiązanie wzmacniające odporność dla osób starszych. Należy pamiętać, że zwłaszcza w podeszłym wieku warto wprowadzić do diety witaminy, które wzmacniają układ immunologiczny, a ich skład został przygotowany specjalnie z myślą o wspomnianej grupie wiekowej.
