Święta Bożego Narodzenia to czas przepełniony spotkaniami z najbliższymi i wspólnym biesiadowaniem przy suto zastawionym stole.
Często potraw jest tak wiele, że ciężko skosztować ich wszystkich i nie nabawić się problemów gastrycznych. Co zatem zrobić, aby bez wyrzutów sumienia cieszyć się ich smakiem?
Autor: Marzena Żurek
Doradca i edukator żywieniowy, specjalista ds. psychodietetyki, dyplomowany coach zdrowia i żywienia.
Okres jesienno-zimowy to czas zwiększonej częstotliwości zachorowań na przeziębienie i grypę. Brak aktywności fizycznej, stres, zbyt mała ilość snu, stosowanie używek (palenie papierosów, picie alkoholu) oraz niewłaściwa dieta sprzyjają obniżeniu odporności. Każdy, kto chce ustrzec się przed infekcjami, powinien dbać o te elementy przez cały rok. Jak za pomocą diety podnieść swoją odporność? Jakie produkty wybierać? Poniżej kilka praktycznych wskazówek.