Po 60. roku życia organizm zaczyna działać trochę inaczej niż w młodości. Spowalnia metabolizm, zmienia się przyswajanie składników odżywczych, a niektóre narządy potrzebują większego wsparcia. W efekcie pojawiają się niedobory, które mogą wpływać na samopoczucie, odporność czy sprawność fizyczną. Reklamy kuszą rozmaitymi tabletkami, kapsułkami i proszkami – ale czy wszystkie z nich są naprawdę potrzebne?
W tym artykule dowiesz się, jakie witaminy po 60 roku życia warto brać, kiedy suplementy diety dla osób starszych mają sens, a kiedy to tylko zbędny wydatek. Podpowiemy też, jak rozpoznać niedobory witamin u seniorów – objawy, i przedstawimy witaminy dla seniora ranking tych, które mają najlepiej udokumentowane działanie.