Jeszcze nie tak dawno panowało przekonanie, że wapń będący głównym budulcem kości jest w stanie w pełni zagwarantować zdrowie układu kostnego w każdym wieku. Jednak w latach 2008–2011 przeprowadzono szereg badań, które wykazały, że niestety sprawa jest o wiele bardziej skomplikowana, a w związku z tym suplementowanie wapnia to stanowczo za mało, aby zapobiec występowaniu osteoporozy. Naukowcy zaczęli wówczas poszukiwać efektywnego sposobu na to, aby wapń realnie miał szansę trafić do kości. Istotna tutaj okazuje się nie tylko dieta, ale także regularne badania i skuteczna profilaktyka. 20 października obchodzimy Światowy Dzień Osteoporozy i to właśnie dlatego zdecydowaliśmy się przypomnieć naszym Czytelnikom o tej chorobie.
Autor: Inessa Ormańczyk
Witamina B12 jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jej niedobór może doprowadzić do wystąpienia wielu groźnych zaburzeń, wyniszczenia ciała, a nawet do zgonu. Niestety, zdiagnozowanie niedoboru witaminy B12 wcale nie jest tak łatwe, jak z pozoru mogłoby się wydawać. Objawy w tym przypadku do złudzenia przypominają objawy innych chorób, co zdecydowanie utrudnia diagnozę. Ważne, aby nieustannie obserwować stan swojego zdrowia – ciała oraz psychiki. Dotyczy to osób w każdym wieku, a w szczególności seniorów, którzy szczególnie dotkliwie mogą odczuć skutki deficytów witaminy B12.
Podwyższony poziom cholesterolu to kwestia, której nie należy lekceważyć. Jednocześnie trzeba jednak zauważyć, że u osób starszych – wbrew powszechnym opiniom – związek pomiędzy stężeniem cholesterolu całkowitego a ewentualnością wystąpienia epizodu sercowo-naczyniowego i ryzykiem nagłej śmierci jest o wiele mniejszy niż w przypadku osób w średnim wieku. Powodów takiego stanu rzeczy może być wiele. Może być to np. kwestia tego, iż ludzie z podwyższonym stężeniem TC (tj. cholesterol całkowity) po prostu przedwcześnie umierają. Niewykluczone także, że wynika to z różnego rodzaju chorób współistniejących, których konsekwencją jest z kolei obniżenie poziomu lipidu.
Konieczność poruszania się z wykorzystaniem kul jest konsekwencją urazu kończyny dolnej lub wynikiem długotrwałej niepełnosprawności. Użycie kul ma na celu odciążenie nóg i umożliwienie im tym samym skutecznej rehabilitacji. Korzystanie z tego środka ortopedycznego zapewnia poprawę poczucia równowagi oraz pozwala na lepszą stabilizację ciała. Bez względu na to, co jest powodem problemu z chodzeniem, konieczne jest poznanie odpowiedniej techniki chodzenia o kulach.
Grzybobranie to jedna z bardziej popularnych form spędzania wolnych chwil. Przemierzanie lasów w poszukiwaniu pachnących i smacznych grzybów szczególnie upodobali sobie seniorzy. Należy jednak pamiętać o kilku zasadach, dzięki którym ta rozrywka będzie w pełni bezpieczna. Mowa jest nie tylko o każdorazowym upewnianiu się, że zebrane grzyby są jadalne, ale również o zabezpieczaniu się przed ukąszeniami kleszczy.
Tegoroczny sezon wakacyjny zapowiada się zupełnie inaczej niż wszystkie poprzednie. W trosce o zdrowie warto zejść z uczęszczanych szlaków, a wypełnione po brzegi autokary, statki wycieczkowe i samoloty zamienić
na własny środek transportu. Ten z kolei może pomóc nam wybrać się na wycieczkę w jeden z wielu pięknych rejonów Polski. Roztropnie chroniąc się w ten sposób przed koronawirusem, nie można przy okazji zapominać o innych działaniach profilaktycznych, których zaniechanie w trakcie podróży często ma przykre konsekwencje.