Codzienne rozmowy to nie tylko przyjemność, ale także doskonały trening dla mózgu. Kontakt z drugim człowiekiem wzmacnia pamięć, koncentrację i poprawia samopoczucie. Warto dbać o więzi społeczne – to naturalny sposób na zachowanie sprawności umysłowej i dobrego nastroju w każdym wieku.
Dział: Styl Życia
Podróże to nie tylko przyjemność, ale także sposób na zachowanie zdrowia, energii i dobrego nastroju. Współczesne pokolenie seniorów coraz chętniej korzysta z ofert turystycznych zarówno w Polsce, jak i za granicą, pokazując, że wiek nie jest przeszkodą w odkrywaniu świata. Wręcz przeciwnie – to czas, kiedy można realizować marzenia odkładane przez lata.
Czytaj więcej
Wycieczki rowerowe to aktywność, która nigdy się nie starzeje. Coraz więcej seniorów odkrywa uroki jazdy na rowerze – od krótkich przejażdżek po parku, aż po całodniowe wyprawy szlakami turystycznymi. To połączenie przyjemności, ruchu i kontaktu z naturą.
Sen stanowi podstawę naszej egzystencji. Wraz z upływem lat obserwuje się jednak systematyczny spadek poziomu melatoniny, która odpowiada m.in. za zasypianie, a co za tym idzie – prawdopodobieństwo wystąpienia zaburzeń snu wzrasta. Co więcej, w miarę upływu lat organizm staje się bardziej wrażliwy na zmiany hormonalne, czynności fizjologiczne oraz wiele czynników środowiskowych (światło, hałas, temperatura).
Deweloperzy prześcigają się w odgadywaniu potrzeb współczesnego kupca na rynku mieszkaniowym. Słyszy się już o osiedlach dla rodzin, singli, osób bezdzietnych czy.. katolików. Na zachodzie bardzo popularne są też dzielnice czy ośrodki mieszkalne dla osób starszych. Nie mają one nic wspólnego z domami opieki i dają lokatorom poczucie niezależności, zapewniając przy okazji niezbędną pomoc. Przyjrzyjmy się tego typu miejscom bliżej.
Na pograniczu Warmii i Mazur, w dolinie malowniczej rzeki Drwęca leży niewielka miejscowość mająca wiele do zaoferowania wszystkim, którzy szukają wytchnienia, chwili spokoju, kontaktu z przyrodą.
Menopauza, inaczej nazywana klimakterium, to nieunikniony proces w życiu każdej kobiety. Mogą jej towarzyszyć nieprzyjemne objawy, jednak najważniejsze, aby potrafić je rozpoznać i zastosować odpowiednie środki. Sprawdź, jak przejść przez nowy etap w życiu z dobrym samopoczuciem.
Witamina D, zwana potocznie „Witaminą Słońca”, wytwarzana jest naturalnie w organizmie człowieka, dzięki wystawieniu skóry na działanie promieni słonecznych. Synteza skórna pod wpływem promieniowania UV może zaspokoić nawet 90% dziennego zapotrzebowania na tę witaminę. Co jednak zrobić, gdy nie jesteśmy w stanie zapewnić sobie odpowiedniej dawki słońca? Jaki wpływ ma na organizm niedobór witaminy D i dlaczego jest to szczególnie niebezpieczne dla seniorów?
Osoby w podeszłym wieku bardzo często tracą równowagę, czego skutkiem są upadki. Z pozoru wyglądające na niewinne, mogą skutkować bardzo poważnymi następstwami dla starzejącego się organizmu, doprowadzając do uszkodzeń kości, powikłań zdrowotnych, jak i strachu przed samodzielnym poruszaniem się.
Przyszła jesień, a upalne dni idą w zapomnienie, warto zatem pomyśleć o rozgrzewającym menu, które pomoże nam przetrwać ten trudny czas. Stworzenie takiego jadłospisu jest bardzo proste, wystarczy dodać do swoich codziennych ulubionych posiłków produkty posiadające właściwości rozgrzewające. Należą do nich przede wszystkim: mięso, jajka, kasze, sezam, suszone owoce, a także czarny pieprz, chili, imbir, kurkuma oraz cynamon.
Sen stanowi podstawę naszej egzystencji. Wraz z upływem lat obserwuje się jednak systematyczny spadek poziomu melatoniny, która odpowiada m.in. za zasypianie, a co za tym idzie – prawdopodobieństwo wystąpienia zaburzeń snu wzrasta. Co więcej, w miarę upływu lat organizm staje się bardziej wrażliwy na zmiany hormonalne, czynności fizjologiczne oraz wiele czynników środowiskowych (światło, hałas, temperatura).
Konopie kojarzą się większości osób z substancjami psychoaktywnymi, które zaburzają naszą koncentrację oraz prawidłowe funkcjonowanie. Niedawno jednak doceniono inne właściwości tej rośliny, na które składa się olej CBD mający liczne właściwości prozdrowotne, wpływające pozytywnie na organizm seniorów.