Nowalijki określane są jako młode, wiosenne warzywa, ukazujące się w sezonie po raz pierwszy [1]. Zalicza się do nich m.in. rzodkiewkę, sałatę, pomidory, młodą marchew, ogórki, szpinak, rabarbar, szczypiorek, rzeżuchę, młode ziemniaki, natkę pietruszki, botwinkę, a także cebulę dymkę. W głosowaniu zorganizowanym przez portal dietetycy.org w 2015 r. Polacy mogli zdecydować, który z produktów jest najbardziej oczekiwaną nowalijką roku. Pierwsze miejsce zajęła rzodkiewka, natomiast drugie – sałata masłowa [2].
Dział: Styl Życia
Aktywność fizyczna jest jednym z najistotniejszych czynników kształtujących zdrowie fizyczne oraz psychiczne człowieka. Często zapominamy, że ewolucyjnie organizm człowieka przystosowywał się do funkcjonowania w pozycji stojącej, chodzenia i biegania. Rozwój mózgu oraz inteligencji był związany z precyzyjnymi ruchami wytwarzania narzędzi, korzystania z palców, rąk, ramion, zdobywaniem pokarmu oraz kolonizacją różnych środowisk oraz podnoszeniu jakości życia.
Wielkanoc należy do jednych z najważniejszych świąt chrześcijańskich. W naszym kraju wiąże się z wieloma tradycjami, które są mocno zakorzenione w społeczeństwie. Wielu z nas nie wyobraża sobie tych świąt bez malowania pisanek, pieczenia babki drożdżowej, święcenia potraw czy przygotowywania z całą rodziną palmy wielkanocnej. Jednak w wielu krajach święta te znacząco różnią się od utartego w Polsce wzorca.
Umyje okna, posprząta mieszkanie, zrobi zakupy, zrealizuje receptę, otoczy opieką bez względu na porę dnia i nocy – społeczność SeniorApp stworzona przez ponad 4 tys. opiekunów gotowych do udzielania wsparcia w 25 największych miastach Polski. Z ich pomocy, dostępnej poprzez stronę internetową i aplikację telefoniczną, korzysta ponad 16 tys. Polaków. Sporą grupę stanowią seniorzy, którzy nie mogą lub nie chcą prosić bliskich o wsparcie w życiu codziennym i wspólne pokonanie przeszkód, z którymi – mimo że chcą – nie mogą sobie poradzić w pojedynkę.
W okresie jesienno-zimowym, kiedy dostęp do promieni słonecznych jest ograniczony, a dni stają się coraz krótsze, wiele osób dopada chandra. Pogorszające się z dnia na dzień samopoczucie, przygnębienie, apatia, spadek energii i motywacji oraz brak chęci do działania utrudniają wykonywanie codziennych, rutynowych czynności. Antidotum na nasze dolegliwości jest na wyciągnięcie ręki! Jest to przede wszystkim odpowiednio zbilansowana dieta, której stosowanie z pewnością pomoże odwrócić tę niekorzystna tendencję i znów poczuć się lepiej!
Kannabidiol, popularnie określany jako CBD – to jeden z głównych kannabinoidów w roślinach konopi. Jego uspakajające właściwości znane są od lat, dlatego olejki z CBD szczególnie zaleca się osobom cierpiącym na bezsenność.
Jesień za pasem, a upalne dni idą w zapomnienie, warto zatem pomyśleć o rozgrzewającym menu, które pomoże nam przetrwać ten trudny czas. Stworzenie takiego jadłospisu jest bardzo proste, wystarczy dodać do swoich codziennych ulubionych posiłków produkty posiadające właściwości rozgrzewające. Należą do nich przede wszystkim: mięso, jajka, kasze, sezam, suszone owoce, a także czarny pieprz, chili, imbir, kurkuma oraz cynamon.
Ciepłe letnie wieczory mogą być wspaniałe. Spędzane w przydomowym ogrodzie czy na działce, a nawet takie na balkonie w bloku, mogą stać się wspaniałym przyjęciem, jeśli zadbamy o trzy ważne elementy. Przede wszystkim potrzebne jest dobre towarzystwo. Zaproście zatem sąsiadów i przyjaciół. Lato to doskonała okazja, by pielęgnować kontakty towarzyskie. Drugi element to pyszne jedzenie. Skorzystajcie z naszych propozycji i przygotujcie ucztę dla swoich gości. Możecie także umówić się na wspólne gotowanie.
Sezon wakacyjny to okres, kiedy spędzamy więcej czasu na świeżym powietrzu, w przydomowych ogrodach czy działkach rekreacyjnych, pielęgnując i uprawiając rośliny. Wielu z nas jednak nie wie, że obcowanie z naturą stanowi dla organizmu działanie lecznicze, określane mianem hortiterapii.
Temat stosowania filtrów przeciwsłonecznych wraca jak bumerang każdego lata. Większość z nas zastanawia się, jaki filtr powinniśmy wybrać na wakacje, jednak zapominamy często o dostosowaniu go do swojego typu skóry i jej potrzeb. Poniżej przedstawiono wskazówki, którymi warto kierować się przy wyborze odpowiedniego kremu z filtrem, aby zachować długo piękną skórę, bez przebarwień spowodowanych nadmiernym promieniowaniem UV.
Woda jest niezbędna m.in. w procesie trawienia pożywienia i wchłaniania składników odżywczych, wydalania produktów metabolizmu i toksyn oraz regulacji gospodarki wodno-elektrolitowej i kwasowo-zasadowej organizmu. Codzienne przyjmowanie odpowiedniej ilości płynów nawadniających, ale przede wszystkim wody, wpływa zbawiennie na naszą kondycję fizyczną i psychiczną, wygląd i siły witalne, bez względu na wiek. Jednak szczególnie istotne staje się to w przypadku osób powyżej 65. roku życia. Teraz, kiedy pogoda sprzyja, temperatura na zewnątrz rośnie, seniorzy powinni bezzwłocznie zadbać o gospodarkę wodno-elektrolitową organizmu, czyli o właściwe nawodnienie.