Po 65. roku życia trudniej zadbać o witaminę D3, bo skóra wytwarza jej mniej, a organizm gorzej z niej korzysta. Z wiekiem w naskórku ubywa 7-dehydrocholesterolu, czyli związku, z którego pod wpływem słońca powstaje witamina D3. Seniorzy spędzają też mniej czasu na słońcu, a typowa dieta dostarcza tylko niewielką część potrzebnej ilości. Dlatego polskie zalecenia przewidują suplementację witaminy D3 przez cały rok, a u osób od 75. roku życia także wyższe porcje.
Dział: Aktualności
Spadek energii, trudności z utrzymaniem prawidłowej masy ciała oraz podatność na przeziębienia to dolegliwości, które seniorzy często uznają za nieunikniony element upływu lat. Choć procesy biologiczne z wiekiem ulegają modyfikacji, powtarzające się symptomy mogą wskazywać na konkretne mechanizmy osłabiające naturalną barierę obronną. Zrozumienie wzajemnych zależności między metabolizmem a odpornością pozwala skutecznie zadbać o witalność organizmu. Wieloaspektowe podejście obejmujące codzienny styl życia, zbilansowane odżywianie i równowagę metaboliczną pozwala zachować sprawność przez długie lata.
Wizyta w punkcie pobrań bywa dla starszej osoby źródłem dyskomfortu, zwłaszcza gdy poprzednie próby wkłucia kończyły się bólem i siniakami. Wraz z wiekiem żyły stają się słabiej widoczne i mniej elastyczne, co często prowadzi do wielokrotnych, bolesnych prób znalezienia właściwego miejsca. Warto wiedzieć, że wiele z tych trudności można ograniczyć już samym sposobem ułożenia pacjenta na stanowisku zabiegowym.
Zima to dla drzwi wejściowych najbardziej wymagający okres w roku. Niskie temperatury, wilgoć, śnieg i intensywne wahania temperatury między wnętrzem a otoczeniem sprawiają, że wszelkie niedociągnięcia – nieszczelności, źle działające mechanizmy, zużyte uszczelki – dają o sobie znać szczególnie boleśnie właśnie w chłodne miesiące. Kilka prostych czynności wykonanych jesienią może realnie obniżyć rachunki za ogrzewanie i zapobiec awariom w najmniej dogodnym momencie.
Remont łazienki to jeden z tych projektów, które na papierze wyglądają prosto, a w praktyce potrafią rozciągnąć się w czasie, przekroczyć budżet i wywołać niejeden stres – zwłaszcza gdy brakuje planu. Dobra wiadomość jest taka, że większości typowych problemów da się uniknąć, jeśli wie się, w jakiej kolejności podejmować decyzje i na czym skupić uwagę na każdym etapie. Ten poradnik prowadzi przez cały proces – od pierwszego pomysłu, przez projekt, aż po ostatnią fugę – tak, by metamorfoza łazienki przebiegła sprawnie i zgodnie z planem.
Dezodorant ogranicza rozwój bakterii odpowiedzialnych za zapach, a antyperspirant zmniejsza wydzielanie potu – to dwa różne mechanizmy, więc oczekiwanie od jednego efektów drugiego zawsze kończy się rozczarowaniem. Pot świeżo wydzielony jest praktycznie bezwonny; zapach powstaje dopiero wtedy, gdy bakterie bytujące na skórze rozłożą zawarte w nim związki. Poniżej wyjaśniamy, gdzie w tym układzie mieści się ałun i jak go stosować, żeby faktycznie działał.
Kiedy myślimy o odporności, najczęściej przychodzą nam do głowy witaminy, zdrowa dieta, ruch albo szczepienia. Znacznie rzadziej myślimy o… jelitach. Tymczasem jelita są jednym z najważniejszych miejsc, w którym nasz układ odpornościowy spotyka się ze światem zewnętrznym. Nie służą bowiem wyłącznie do trawienia pokarmu – ich powierzchnia pozostaje w ciągłym kontakcie z ogromną liczbą mikroorganizmów tworzących tzw. mikrobiotę jelitową. Należą do niej przede wszystkim bakterie, które – jeśli pozostają w odpowiedniej równowadze – mogą wspierać prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Układ odpornościowy w jelitach nieustannie musi rozpoznawać, co jest dla nas bezpieczne, a co może stanowić zagrożenie. Jeśli pojawi się niebezpieczeństwo, na przykład drobnoustrój chorobotwórczy, uruchamia mechanizmy obronne organizmu [1].
5 września obchodzimy Międzynarodowy Dzień Dobroczynności. Z tej okazji Fundacja Pomagam.pl przypomina kluczowe wnioski z raportu „Jak i dlaczego pomagam? Portret darczyńców w Polsce”. Publikacja stanowi próbę stworzenia lustra, w którym jako społeczeństwo możemy się przejrzeć, i ujawnia, że w niesieniu pomocy wykazujemy się ogromną empatią oraz pragmatyzmem.
Intensywna praca mięśni twarzy w połączeniu z cienką strukturą naskórka sprawia, że w okolicach oczu bardzo wcześnie pojawiają się drobne bruzdy. Z biegiem lat wrażliwa tkanka pod oczami traci swoją naturalną sprężystość oraz zdolność do szybkiej regeneracji. Odpowiednia rutyna pielęgnacyjna potrafi jednak zauważalnie spowolnić ten proces i poprawić napięcie wiotczejącej skóry. Pielęgnacja cery dojrzałej wymaga przede wszystkim konsekwencji, odpowiednich formuł odżywczych i unikania gwałtownych ruchów podczas aplikacji kosmetyków.
Presbiopia (starczowzroczność) pojawia się naturalnie wraz z wiekiem i utrudnia ostre widzenie z bliska. Zabieg Presbyond jest przeznaczony głównie dla osób po 40. roku życia. Na czym polega i o czym warto pamiętać? Sprawdź!
Dostałeś/aś zaproszenie do młodej mamy albo szykujesz się na baby shower i stoisz przed klasycznym dylematem: co kupić, żeby to nie był kolejny body w rozmiarze, który dziecko przerośnie zanim go w ogóle założy? Prezent dla noworodka to jedna z tych kategorii zakupów, w której dobre intencje najczęściej rozjeżdżają się z realną przydatnością. Ten poradnik ma to zmienić — bez sentymentalnych ogólników, za to z konkretną wiedzą o tym, co rodzice faktycznie wykorzystują, a co ląduje w szafie z metką.
Wyjazd do opieki w Niemczech oznacza przede wszystkim wsparcie Seniora w codziennym funkcjonowaniu. Zakres zlecenia zależy od sprawności Podopiecznego, jego przyzwyczajeń i warunków w domu. Przed przyjęciem oferty trzeba sprawdzić nie tylko stawkę, lecz także mobilność Seniora, rytm dnia, warunki mieszkaniowe oraz wymagany poziom niemieckiego. Dobrze opisana praca Opiekunka pozwala od razu ocenić, czy zlecenie odpowiada doświadczeniu i możliwościom osoby wyjeżdżającej.