Starzenie się społeczeństw to jeden z najważniejszych trendów naszych czasów. Według prognoz ONZ do 2050 roku liczba osób w wieku 60+ podwoi się do 2,1 miliarda, co będzie stanowić około 26% światowej populacji. W Polsce osoby 65+ już teraz to ponad 20% populacji. To ważne wyzwanie, ale także szansa na wspieranie wysokiej jakości życia osób w każdym wieku, w tym w jego późniejszych etapach. Coraz więcej badań naukowych wskazuje, że zwierzęta domowe mogą odgrywać istotną rolę w promowaniu zdrowego i aktywnego życia: pomagają łagodzić poczucie samotności, sprzyjają większej aktywności fizycznej oraz wspierają dobrostan psychiczny i fizyczny. Coraz częściej psy są też włączane do programów terapeutycznych i zajęć wspierających seniorów. Dogoterapia przynosi wymierne korzyści dla zdrowia i samopoczucia osób starszych.
Dział: Aktualności
Dzielenie się opłatkiem przy wigilijnym stole to gest, który od wieków symbolizuje wspólnotę. To wyraz obecności, więzi rodzinnych, ale także element kulturowej tożsamości i tradycji, który przypomina o sile bycia razem. Dla seniorów, którzy stracili bliskich i żyją samotnie, brak tej świątecznej tradycji oznacza jeszcze głębsze poczucie wykluczenia. Stowarzyszenie mali bracia Ubogich w ramach akcji „Podaruj Wigilię” przygotowuje świąteczne spotkania oraz wizyty domowe, dając starszym osobom możliwość przeżycia Świąt wśród życzliwych ludzi. Każdy może dołączyć do akcji, przekazując darowiznę i pomagając seniorom spędzić ten wyjątkowy czas wśród życzliwych ludzi.
Wraz z wiekiem nasze ciało stopniowo się zmienia. To naturalny proces, którego nie da się zatrzymać, ale można go spowolnić. Warto wiedzieć, że serce, mięśnie i kości to trzy filary zdrowia, które wymagają od seniora szczególnej troski. Jeśli zadbamy o nie odpowiednio wcześnie i konsekwentnie, dłużej zachowamy sprawność, energię i niezależność.
- Podczas rozwodu z mamą, ojciec walczył o mnie jak lew. A gdy już mnie wywalczył to… oddał mnie dziadkom. Gdyby rozważni dziadkowie nie spisali testamentu, wziąłby wszystko co mi po nich zostało - mówi Małgorzata Wójcik z Warszawy.
Zdrowa dieta w dojrzałym wieku to nie tylko witaminy i błonnik. Równie ważne są składniki mineralne, które odpowiadają za prawidłową pracę serca, mięśni i układu nerwowego. Dwa z nich – sód i potas – często występują w rozmowach lekarzy i dietetyków, bo mają ogromny wpływ na samopoczucie seniorów. Niestety, łatwo o ich zaburzoną równowagę. Nadmiar sodu to dziś powszechny problem, a niedobór potasu grozi poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi. Warto więc dowiedzieć się, jak dbać o równowagę elektrolitów w organizmie, jakie są skutki nadmiaru sodu oraz jakie są najlepsze źródła potasu w diecie seniora.
Coraz częściej mówi się, że witamina D to „witamina słońca” i że jej niedobór dotyka ogromnej części społeczeństwa. W przypadku osób starszych problem jest szczególnie widoczny. Po 60. roku życia organizm produkuje mniej witaminy D w skórze, gorzej ją wchłania z pożywienia i częściej wymaga suplementacji. Zbyt niski poziom tej witaminy nie tylko osłabia kości, ale też zwiększa ryzyko chorób przewlekłych, obniża odporność i pogarsza samopoczucie. Warto więc wiedzieć, jakie są objawy niedoboru witaminy D u seniorów, ile jej naprawdę potrzebujemy, jak ją badać i suplementować.
Z wiekiem nasze ciało się zmienia, a kości stają się bardziej kruche i podatne na złamania. Problem ten dotyczy szczególnie osób po 60. roku życia, kiedy naturalne procesy starzenia wpływają na gęstość mineralną kości. Profilaktyka osteoporozy u seniorów jest więc jednym z kluczowych elementów dbania o zdrowie w dojrzałym wieku. Na szczęście wiele można zrobić, by zachować mocne i sprawne kości – odpowiednia dieta, ruch oraz regularne badania mogą znacząco zmniejszyć ryzyko poważnych urazów.
Wielu seniorów zmaga się z problemem słabego apetytu. To zjawisko częstsze, niż mogłoby się wydawać – badania pokazują, że nawet co trzeci senior po 65. roku życia skarży się na mniejsze łaknienie. Jedzenie przestaje być przyjemnością, posiłki są pomijane, a organizm stopniowo słabnie. Brak apetytu u osób starszych przyczyny może mieć różne, często na siebie nakładające się. Warto jednak pamiętać, że w większości przypadków można ten problem złagodzić bez tabletek i suplementów. Odpowiednia dieta, ruch, codzienne nawyki i wsparcie bliskich potrafią zdziałać więcej niż reklamy kolorowych kapsułek.
Nietrzymanie moczu u seniorów to problem, o którym rzadko się mówi, ale dotyczy on milionów osób po 60. roku życia. Może być skutkiem osłabienia mięśni, chorób przewlekłych, przyjmowania leków czy naturalnego procesu starzenia. Dla wielu seniorów to powód do wstydu i wycofania się z życia społecznego. Tymczasem istnieją nowoczesne rozwiązania, które pozwalają odzyskać komfort i pewność siebie – to specjalistyczne pieluchy dla dorosłych i pieluchomajtki dla seniora.
W artykule podpowiadamy, czym różnią się te dwa rodzaje zabezpieczeń, jak je dobrać, jakie są koszty oraz kiedy można liczyć na refundację. Dzięki temu łatwiej podjąć świadomą decyzję i wybrać najlepsze rozwiązanie dopasowane do indywidualnych potrzeb.
Podróżowanie po świecie jest marzeniem wielu osób w wieku dojrzałym. Coraz częściej seniorzy decydują się na wyjazdy zagraniczne – zarówno turystyczne, jak i rodzinne. Aby jednak przekroczyć granice niektórych krajów, potrzebny jest paszport. Dla wielu osób, zwłaszcza po 60. roku życia, sama myśl o formalnościach urzędowych wiąże się ze stresem. Warto więc uporządkować wiedzę i dowiedzieć się, jak wygląda procedura krok po kroku. W tym artykule wyjaśnimy, jakie dokumenty do paszportu dla seniora są potrzebne, jakie są opłaty za paszport emeryt, jak wyrobić paszport 2025 oraz w jaki sposób uniknąć długich kolejek.