Zimowe ferie to dla wielu seniorów wyjątkowy czas. Wnuki mają wolne od szkoły, a dziadkowie często przejmują rolę opiekunów, przewodników i organizatorów dnia. To radość, ale też wyzwanie. Jak zaplanować ferie, by były bezpieczne, ciekawe i dostosowane do możliwości wieku 60+? Jak połączyć odpoczynek, zabawę i zdrowy rozsądek w czasie, gdy na dworze panuje zima, a dzieci mają nadmiar energii? Ten artykuł podpowiada, jak mądrze i spokojnie przeżyć ferie z wnukami.
Dział: Aktualności
Dla osób, które ukończyły 60 lat, 2026 rok przynosi wiele istotnych zmian prawnych i świadczeniowych. Dotkną one codziennego życia, finansów, świadczeń z ZUS i wsparcia państwa. Jeśli chcesz dobrze przygotować się na nowy rok i skutecznie zadbać o swoje prawa, ten artykuł jest dla Ciebie.
Poniżej przedstawiamy praktyczne informacje, wskazówki i porady, które pomogą Ci zrozumieć, jakie zmiany obowiązują od 1 stycznia 2026, co się zmieni od 1 marca 2026, a także jak przygotować się do nowych zasad. Tekst jest napisany prostym, ale profesjonalnym językiem — specjalnie dla seniorów.
Nowy rok to dobry moment, aby zatrzymać się na chwilę i pomyśleć o sobie. W wieku 60+ zdrowie staje się szczególnie ważne, bo to ono decyduje o samodzielności, energii i radości z codziennych spraw. Wielu seniorów zastanawia się, jakie postanowienia noworoczne mają sens i są możliwe do realizacji bez nadmiernego wysiłku. Ten artykuł powstał po to, aby spokojnie i krok po kroku pokazać, jak zacząć dbać o siebie i swoje zdrowie. Znajdziesz tu praktyczne porady, które można dopasować do własnych możliwości i stylu życia.
Forum Media Polska rozpoczyna współpracę z Audioteką, platformą oferującą ponad 40.000 audiobooków, audioseriali i podcastów. Audioteka to jedna z czołowych platform w Polsce, umożliwiająca dostęp do tysięcy tytułów. Dzięki aplikacji, użytkownicy mogą słuchać książek w dowolnym miejscu i czasie.
Święta i sylwester to wyjątkowy czas w roku. To moment spotkań z rodziną, przyjaciółmi i okazja do wspólnej zabawy. Wiele osób po 60. roku życia zastanawia się, jak się ubrać, aby wyglądać elegancko, czuć się swobodnie i jednocześnie dopasować strój do okazji. Moda nie ma wieku, ale z biegiem lat zmieniają się potrzeby, sylwetka oraz priorytety. W tym artykule podpowiadamy, jak wybrać strój na święta i sylwestra, aby był wygodny, estetyczny i odpowiedni do wieku, a jednocześnie dawał radość i pewność siebie.
Święta Bożego Narodzenia to czas szczególny, pełen wspomnień, zapachów i smaków, które wielu z nas nosi w sercu od dzieciństwa. Wigilia jest jednym z najważniejszych momentów w roku, zwłaszcza dla seniorów, którzy często są strażnikami rodzinnych tradycji. To właśnie potrawy wigilijne, przygotowywane wspólnie z bliskimi, budują atmosferę ciepła, bliskości i poczucia ciągłości pokoleń. W tym artykule przypominamy tradycyjne dania wigilijne, podpowiadamy, jak je przygotować z myślą o zdrowiu seniorów oraz jak sprawić, by rodzinne gotowanie było radością, a nie obciążeniem.
Starzenie się społeczeństw to jeden z najważniejszych trendów naszych czasów. Według prognoz ONZ do 2050 roku liczba osób w wieku 60+ podwoi się do 2,1 miliarda, co będzie stanowić około 26% światowej populacji. W Polsce osoby 65+ już teraz to ponad 20% populacji. To ważne wyzwanie, ale także szansa na wspieranie wysokiej jakości życia osób w każdym wieku, w tym w jego późniejszych etapach. Coraz więcej badań naukowych wskazuje, że zwierzęta domowe mogą odgrywać istotną rolę w promowaniu zdrowego i aktywnego życia: pomagają łagodzić poczucie samotności, sprzyjają większej aktywności fizycznej oraz wspierają dobrostan psychiczny i fizyczny. Coraz częściej psy są też włączane do programów terapeutycznych i zajęć wspierających seniorów. Dogoterapia przynosi wymierne korzyści dla zdrowia i samopoczucia osób starszych.
Dzielenie się opłatkiem przy wigilijnym stole to gest, który od wieków symbolizuje wspólnotę. To wyraz obecności, więzi rodzinnych, ale także element kulturowej tożsamości i tradycji, który przypomina o sile bycia razem. Dla seniorów, którzy stracili bliskich i żyją samotnie, brak tej świątecznej tradycji oznacza jeszcze głębsze poczucie wykluczenia. Stowarzyszenie mali bracia Ubogich w ramach akcji „Podaruj Wigilię” przygotowuje świąteczne spotkania oraz wizyty domowe, dając starszym osobom możliwość przeżycia Świąt wśród życzliwych ludzi. Każdy może dołączyć do akcji, przekazując darowiznę i pomagając seniorom spędzić ten wyjątkowy czas wśród życzliwych ludzi.
Wraz z wiekiem nasze ciało stopniowo się zmienia. To naturalny proces, którego nie da się zatrzymać, ale można go spowolnić. Warto wiedzieć, że serce, mięśnie i kości to trzy filary zdrowia, które wymagają od seniora szczególnej troski. Jeśli zadbamy o nie odpowiednio wcześnie i konsekwentnie, dłużej zachowamy sprawność, energię i niezależność.
- Podczas rozwodu z mamą, ojciec walczył o mnie jak lew. A gdy już mnie wywalczył to… oddał mnie dziadkom. Gdyby rozważni dziadkowie nie spisali testamentu, wziąłby wszystko co mi po nich zostało - mówi Małgorzata Wójcik z Warszawy.
Zdrowa dieta w dojrzałym wieku to nie tylko witaminy i błonnik. Równie ważne są składniki mineralne, które odpowiadają za prawidłową pracę serca, mięśni i układu nerwowego. Dwa z nich – sód i potas – często występują w rozmowach lekarzy i dietetyków, bo mają ogromny wpływ na samopoczucie seniorów. Niestety, łatwo o ich zaburzoną równowagę. Nadmiar sodu to dziś powszechny problem, a niedobór potasu grozi poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi. Warto więc dowiedzieć się, jak dbać o równowagę elektrolitów w organizmie, jakie są skutki nadmiaru sodu oraz jakie są najlepsze źródła potasu w diecie seniora.