Dieta przeciwzapalna to coraz bardziej popularny sposób odżywiania, który ma na celu zmniejszenie stanu zapalnego w organizmie. Jakie są objawy stanu zapalnego? Jakie produkty działają prozapalne? I co właściwie oznacza „dieta przeciwzapalna”? W tym artykule odpowiemy na te pytania i wiele innych, aby pomóc Ci zrozumieć, jak dieta przeciwzapalna może przyczynić się do poprawy Twojego stanu zdrowia i samopoczucia.
Kategoria: Artykuł
Menopauza, inaczej nazywana klimakterium, to nieunikniony proces w życiu każdej kobiety. Mogą jej towarzyszyć nieprzyjemne objawy, jednak najważniejsze, aby potrafić je rozpoznać i zastosować odpowiednie środki. Sprawdź, jak przejść przez nowy etap w życiu z dobrym samopoczuciem.
Witamina D, zwana potocznie „Witaminą Słońca”, wytwarzana jest naturalnie w organizmie człowieka, dzięki wystawieniu skóry na działanie promieni słonecznych. Synteza skórna pod wpływem promieniowania UV może zaspokoić nawet 90% dziennego zapotrzebowania na tę witaminę. Co jednak zrobić, gdy nie jesteśmy w stanie zapewnić sobie odpowiedniej dawki słońca? Jaki wpływ ma na organizm niedobór witaminy D i dlaczego jest to szczególnie niebezpieczne dla seniorów?
Osoby w podeszłym wieku bardzo często tracą równowagę, czego skutkiem są upadki. Z pozoru wyglądające na niewinne, mogą skutkować bardzo poważnymi następstwami dla starzejącego się organizmu, doprowadzając do uszkodzeń kości, powikłań zdrowotnych, jak i strachu przed samodzielnym poruszaniem się.
Przyszła jesień, a upalne dni idą w zapomnienie, warto zatem pomyśleć o rozgrzewającym menu, które pomoże nam przetrwać ten trudny czas. Stworzenie takiego jadłospisu jest bardzo proste, wystarczy dodać do swoich codziennych ulubionych posiłków produkty posiadające właściwości rozgrzewające. Należą do nich przede wszystkim: mięso, jajka, kasze, sezam, suszone owoce, a także czarny pieprz, chili, imbir, kurkuma oraz cynamon.
Sen stanowi podstawę naszej egzystencji. Wraz z upływem lat obserwuje się jednak systematyczny spadek poziomu melatoniny, która odpowiada m.in. za zasypianie, a co za tym idzie – prawdopodobieństwo wystąpienia zaburzeń snu wzrasta. Co więcej, w miarę upływu lat organizm staje się bardziej wrażliwy na zmiany hormonalne, czynności fizjologiczne oraz wiele czynników środowiskowych (światło, hałas, temperatura).
Konopie kojarzą się większości osób z substancjami psychoaktywnymi, które zaburzają naszą koncentrację oraz prawidłowe funkcjonowanie. Niedawno jednak doceniono inne właściwości tej rośliny, na które składa się olej CBD mający liczne właściwości prozdrowotne, wpływające pozytywnie na organizm seniorów.
Sezon jesienny to okres, kiedy spędzamy mniej czasu na świeżym powietrzu, w przydomowych ogrodach czy działkach rekreacyjnych, pielęgnując i uprawiając rośliny. Wielu z nas jednak nie wie, że obcowanie z naturą stanowi dla organizmu działanie lecznicze, określane mianem hortiterapii. Dlatego warto jesienią odwiedzać także lasy czy parki, które nie tylko zachwycają swoimi kolorami, a także przynoszą wiele korzyści dla zdrowia.
Jesień wiąże się z dużymi zmianami pogodowymi, a co za tym idzie – ze zmianami ciśnienia. Takie warunki atmosferyczne szczególnie źle wpływają na prawidłowe funkcjonowanie serca osób powyżej 60. roku życia. Skokom ciśnienia często towarzyszy ból i zawroty głowy, zaczerwienienie twarzy, uderzenia gorąca, problemy ze snem czy zmęczenie.
Nie od dziś wiadomo, że jesienna aura sprzyja obniżeniu odporności. Wahania temperatur oraz ochłodzenie może nie iść w parze z zachowaniem dobrego samopoczucia. Szczególnie narażeni są seniorzy, których układ odpornościowy może wymagać dodatkowego wsparcia.
Społeczeństwo niemieckie drastycznie się starzeje, z roku na rok przybywa wymagających opieki osób starszych. Wiele rodzin nie ma możliwości zajmowania się krewnymi w „systemie 24-godzinnym”, a ceny niemieckich agencji opieki przekraczają ich możliwości finansowe. Alternatywą jest przyjęcie opiekunów delegowanych przez firmy opiekuńcze z Europy Środkowo- -Wschodniej. Aktualnie ok. 200 000 z nich to Polacy. Ponad połowa – często zupełnie nieświadomie – pracuje w Niemczech nielegalnie (!). Tymczasem współpraca z nieuczciwą firmą może oznaczać dla klienta poważne konsekwencje prawne i finansowe. Jak zatem w gąszczu ofert z sektora opiekuńczego rozpoznać uczciwych usługodawców?