Choć często są niedoceniane, jelita pełnią kluczową rolę w naszym zdrowiu – nie tylko trawiennym. Coraz więcej badań pokazuje, że stan jelit wpływa na odporność, nastrój, metabolizm, a nawet funkcjonowanie mózgu. To nie przypadek, że jelita nazywane są „drugim mózgiem”. Co mogą nam powiedzieć o kondycji całego organizmu?
Dział: Zdrowie
Wiosna to idealny czas, by zadbać o układ kostny – szczególnie gdy po zimie brakuje nam słońca, a aktywność fizyczna często jest ograniczona. Kości, mimo że wydają się „statyczne”, są żywą tkanką, która nieustannie się odnawia. By proces ten przebiegał prawidłowo, potrzebują odpowiedniego wsparcia, przede wszystkim wapnia, magnezu i witaminy D. Dlaczego właśnie te składniki są tak ważne i jak je uzupełniać?
Sen odgrywa kluczową rolę dla naszego zdrowia przez całe życie, ale w starszym wieku nabiera szczególnego znaczenia. Seniorzy często doświadczają problemów ze snem: trudności z zasypianiem, częste wybudzenia czy płytki sen. Zmiany te są naturalne, ale nie muszą oznaczać bezsenności. Jak dbać o zdrowy sen w starszym wieku i co zrobić, by naprawdę się regenerować?
Aktywność fizyczna w życiu każdego człowieka odgrywa wiodącą rolę. Szczególnie u seniorów odpowiednio dobrane ćwiczenia właściwie wpływają na harmonijną pracę całego organizmu. Ruch w dużej mierze rozluźnia mięśnie, zwiększa zakres ruchomości stawów, poprawia ogólną wydolność organizmu, usprawnia przepływ krwi pomiędzy poszczególnymi częściami naszego ciała. Istnieje wiele rodzajów ćwiczeń dla seniora, zalicza się do nich między innymi ćwiczenia ogólnousprawniające, koordynacyjne, w wodzie, oddechowe oraz relaksacyjne.
Witamina B12 jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jej niedobór może doprowadzić do wystąpienia wielu groźnych zaburzeń, wyniszczenia ciała, a nawet do zgonu. Niestety, zdiagnozowanie niedoboru witaminy B12 wcale nie jest tak łatwe, jak z pozoru mogłoby się wydawać. Objawy w tym przypadku do złudzenia przypominają objawy innych chorób, co zdecydowanie utrudnia diagnozę. Ważne, aby nieustannie obserwować stan swojego zdrowia – ciała oraz psychiki. Dotyczy to osób w każdym wieku, a w szczególności seniorów, którzy szczególnie dotkliwie mogą odczuć skutki deficytów witaminy B12.
O tym, że trzeba dbać o odpowiedni poziom cholesterolu we krwi, wie każdy senior bez względu na to, czy w miarę możliwości zdrowo się odżywia, zażywa ruchu na co dzień, czy siedzi w fotelu, zajadając słone przekąski. Niestety, tendencję do podwyższonego cholesterolu można odziedziczyć po przodkach. Nie mamy zatem na to wpływu, ale możemy mądrze tym kierować. Byłoby idealnie, gdyby każdy dorosły człowiek badał sobie chociaż kilka razy w życiu poziom cholesterolu we krwi. Warto podkreślić, że badania profilaktyczne są kluczowe w utrzymaniu jego prawidłowego poziomu. Wiadomo również, że wyróżniamy dobry i zły cholesterol, ale na czym to dokładnie polega? Odpowiedź znajduje się w tym artykule.
Każda, nawet najlżejsza choroba stanowi patologiczny stan organizmu objawiający się upośledzeniem jego określonych funkcji. Zwłaszcza seniorzy są często narażeni na różnego rodzaju schorzenia i aby się temu przeciwstawić, należy wprowadzić różnorodne kompleksowe działania. W starszym wieku często może dochodzić do różnego rodzaju urazów kostnych, czego przyczyną może być osteoporoza. Zbyt późno zdiagnozowana, z czasem może doprowadzić do wielu nieprzewidzianych powikłań, które niekorzystnie wpływają na harmonijne funkcjonowanie organizmu.
Każdy człowiek, a zwłaszcza senior, w ciągu swojego życia narażony jest nieustannie na różnego rodzaju urazy, kontuzje bądź choroby. Liczne dolegliwości w dużej mierze mogą w szybki sposób zaburzyć właściwe funkcjonowanie organizmu. Z wiekiem prawdopodobieństwo wystąpienia określonego incydentu zdrowotnego wzrasta. Późno zdiagnozowane lub nieleczone choroby mogą stanowić poważne zagrożenie dla życia, zwłaszcza osób starszych. Postępujący proces chorobowy może z czasem nieodwracalnie uszkodzić poszczególne narządy wewnętrzne, jak np. serce, trzustkę lub wątrobę, a bez wymienionych narządów prawidłowe funkcjonowanie organizmu jest niemożliwe. Dlatego dla skutecznego leczenia bardzo ważna jest wczesna diagnostyka, która relatywnie zmniejsza ryzyko rozprzestrzeniania się określonego schorzenia.
Zaparcia to jedna z najczęstszych dolegliwości, z jaką borykają się seniorzy. Potrafi skutecznie pogorszyć samopoczucie, obniżając znacząco komfort życia. Istnieją jednak sposoby, aby poradzić sobie z tym nieprzyjemnym problemem. Sprawdź, jak w łatwy sposób zwalczyć tę dolegliwość.
Menopauza, inaczej nazywana klimakterium, to nieunikniony proces w życiu każdej kobiety. Mogą jej towarzyszyć nieprzyjemne objawy, jednak najważniejsze, aby potrafić je rozpoznać i zastosować odpowiednie środki. Sprawdź, jak przejść przez nowy etap w życiu z dobrym samopoczuciem.
Z informacji podanych przez Krajowy Rejestr Nowotworów wynika, iż rak jelita grubego to jeden z tych nowotworów, które dotykają ludzkość najczęściej. Największą liczbę zachorowań odnotowuje się u osób po 50. roku życia. Co więcej, ryzyko rozwoju tej dolegliwości wzrasta wraz z wiekiem. Wciąż trwają badania mające na celu zidentyfikowanie czynników bezpośrednio odpowiedzialnych za powstawanie tej anomalii, do tej pory jednak naukowcom nie udało się ustalić żadnych konkretów. Przyjrzyjmy się zatem temu zagadnieniu z bliska!
Podróżowanie to wspaniały sposób na odkrywanie nowych miejsc, poznawanie kultur i cieszenie się życiem na emeryturze. Seniorzy, dzięki większej ilości wolnego czasu, coraz częściej decydują się na wyjazdy krajowe i zagraniczne. Jednak aby podróże były nie tylko przyjemne, ale również zdrowe i bezpieczne, warto przestrzegać kilku zasad. W tym artykule przedstawimy najważniejsze porady dotyczące zdrowego i bezpiecznego podróżowania dla osób starszych.